Mindfulness, tietoinen hyväksyvä läsnäolo
Mindfulness on menetelmä, joka tutkitusti vahvistaa stressinhallintaa ja hyvinvointia. Keskittymällä nykyhetkeen menneen ja tulevan huolehtiminen vähenee ja myönteiset tunteet saavat arjessa lisää tilaa. Menetelmä hyödyntää erilaisia kehotietoisuutta vahvistavia harjoituksia kuten kehomeditaatiota sekä hengitysharjoituksia.
Mindfulness yksilöohjauksesta hyödyt, jos:
- kärsit stressistä, ahdistuksesta, masennuksesta
- kärsit kivusta tai kroonisesta kivusta
- haluat vahvistaa muutoskyvykkyyttäsi elämänmuutoksessa
- tähtäät parempiin urheilusuorituksiin ja haluat vahvistaa palautumis-ja keskittymiskykyäsi
- haluat oppia palautumaan ja rentoutumaan paremmin
Ohjaajana toimii terveydenhuollon ammattihenkilö Tuuli Mähönen, tutustu häneen täällä
