Mindfulness, tietoinen hyväksyvä läsnäolo

Mindfulness on menetelmä, joka tutkitusti vahvistaa stressinhallintaa ja hyvinvointia. Keskittymällä nykyhetkeen menneen ja tulevan huolehtiminen vähenee ja myönteiset tunteet saavat arjessa lisää tilaa. Menetelmä hyödyntää erilaisia kehotietoisuutta vahvistavia harjoituksia kuten kehomeditaatiota sekä hengitysharjoituksia. 

Tuotamme tietoisen hyväksyvän läsnäolon (mindfulness) kursseja, koulutuksia ja ohjausta erilaisiin tarpeisiin niin yksilöille, organisaatioille kuin ryhmille. 

Mindfulness yksilöohjauksesta hyödyt, jos: 
- kärsit stressistä, ahdistuksesta, masennuksesta
- kärsit kivusta tai kroonisesta kivusta
- haluat vahvistaa muutoskyvykkyyttäsi elämänmuutoksessa 
- tähtäät parempiin urheilusuorituksiin ja haluat vahvistaa palautumis-ja keskittymiskykyäsi
- haluat oppia palautumaan ja rentoutumaan paremmin

Ohjaajana toimii terveydenhuollon ammattihenkilö Tuuli Mähönen, tutustu häneen täällä